Tus 4 fotos semanales son imprescindibles: con ellas analizamos tus avances, estancamientos y cómo reacciona tu cuerpo. Sigue estas indicaciones para que sean efectivas:

1. Toma las fotos en un lugar con buena iluminación (luz natural o amarilla).
2. En hombres, el torso debe estar descubierto.
3. En mujeres, la camiseta/top debe permitir observar espalda, abdomen y brazos completos. Puedes usar bikini de dos piezas o ropa interior si así lo deseas.
4. La prenda inferior (hombres y mujeres) debe permitir ver los muslos íntegros.
5. No uses ropa que marque o apriete la piel. De preferencia, usa siempre la misma ropa.
6. No tomes fotos al espejo, ya que pueden distorsionar la imagen.

Estas 4 fotos serán tu punto de partida para comparar tu progreso. Síguelas con cuidado:

1. Toma las fotos en un lugar con buena iluminación (luz natural o amarilla).
2. En hombres, el torso debe estar descubierto.
3. En mujeres, top/brassiere corto que deje ver abdomen alto y bajo, brazos, hombros y espalda. Puedes usar bikini de dos piezas o ropa interior si así lo deseas.
4. Usa lycra corta sobre el muslo o panty que permita ver la pierna completa.
5. No uses ropa que marque o apriete la piel.
6. No tomes fotos al espejo, pueden distorsionar la imagen.